視力回復と一言でいっても、実はトレーニングや針治療、レーシックやサプリメントとその種類も様々です。
自分の両目のあいだから２０ｃｍ位正面に、自分の人差し指（焦点が合わせやすい物なら何でもOK）を持って行き、３メートル以上離れた場所に、眼の焦点を合わせやすい物を探して、先程の自分の指と３メートル以上離れた対象物を交互に見て、焦点を合わせル事を繰り返します。眼のピントを調節する毛様体筋という、視力に非常に重要な筋肉を直接鍛えるトレーニングになります。
ポイントは、出来るだけ早く焦点を合わせて、視点をもう一方の対象物に移動する事です。
あなたに合った視力回復も、目の状態によって変わってきます。近視の原因を考えることで、視力回復に繋がる道が理解できます。
暗いところで本を読むのは目に良くないというのも、よく言われますが、実際には明るすぎるところの方が目にかかる負担は大きいのです。視力回復トレーニングや、ツボの刺激で見えるようになったという話もあるようです。 一昔とちがって、手術代も下がっているので、レーシックなどのレーザー手術を受ける人も多くなりました。手術も目の状態によって値段や効果も違います。ただし、いくら視力回復の治療をしても、原因となる生活習慣が変わらないことにはまた元に戻ってしまいますので、一度見直してみると良いでしょう。
コンタクト使用者にドライアイになっている人が多くいます。角膜にコンタクトを装着すると角膜の知覚が鈍くなり、涙の分泌が減少するからだといわれています。コンタクトの長期装用も視力低下の原因となります。